おすすめのリフレッシュ

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walking_woman

休みが長いとどうしても当初のやる気が落ちてきたり、
身体がだるくなってきたりします(*^_^*)

ですから、コマメに運動する時間を取り入れるのが連休を
気持ちよく過ごすコツになってきます(^^)v

私は体がダルイと思ったら、
直ぐに近くの公園を一周してくるようにしています。
だいたい5分程度です。

これだけでもだいぶ違います。
テレビから離れられなくなってしまったり、
ついついお菓子に手が伸びっぱなしになってしまったり
ということをリセットできます(*^_^*)

そして、
歩いてる時は深呼吸をしながら歩くのもなかなか良いと思います。

頭のなかがスッキリして本来やりたかったことに集中することが出来ます。
5分でも外にでるのは億劫なような気もしますが、
これをやるとやらないとでは時間の過ごし方の効率がぜんぜん違うと
体感的に知っているので、これは絶対におすすめします(^O^)/



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